సాధారణ బెల్లం, తేనె కంటే తాటిబెల్లం ఎంతో మంచిదని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఇందులో ఐరన్ తో పాటు విటమిన్ బి1, బి2 పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి నరాల బలానికి, శక్తి విడుదలకు, అల్సర్స్ రాకుండా ఉండటానికి సహాయపడతాయి. బలహీనత ఉన్నవారు బి కాంప్లెక్స్ గుళికల కంటే తాటిబెల్లం ఎంచుకోవడం మేలని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు.