ఆమ్లం రిఫ్లక్స్ లక్షణాలు: ఛాతి మంట, గొంతు పుల్లటి రుచి. భోజనం తర్వాత వెంటనే పడుకోవడం సమస్యను పెంచుతుంది. కనీసం రెండు నుంచి మూడు గంటల విరామం తీసుకోవాలి. అవసరమైతే మంచం తల భాగాన్ని కొద్దిగా ఎత్తుగా పెట్టుకోవచ్చు. నెమ్మదిగా నడవడం సహాయపడుతుంది, వేగంగా పరుగెత్తడం లేదా కఠిన వ్యాయామాలు చేయకూడదు. అధిక నూనె వంటకాలు, మసాలా ఆహారాలు అజీర్తి పెంచుతాయి.