जब आप 70 की उम्र में पहुंचेंगे, तो शायद जवानी के मुकाबले शरीर में ज़्यादा कमज़ोरी और अकड़न महसूस हो। इस उम्र में स्वस्थ रहने के लिए 30 की उम्र में ही कुछ खास आदतें अपना लेनी चाहिए।